Oczywiście suplementacja aminokwasowa nie jest niezbędna, zwłaszcza przy amatorskim uprawianiu sportu i przy współczesnej modzie - na dość wysokobiałkowe diety i zasobne w proteiny okołotreningowe posiłki. Jeżeli mówimy jednak o tym co może być przydatne, to w pierwszej z preparatów aminokwasowych kolejności sięgałbym po BCAA/leucynę ;-)
szejk odpada bo zalejesz sie tłuszczem ( weglowodanów na noc sie nie przyjmuje) wiec raczej bcaa ale czy co noc budzisz sie zeby wstac siku ? Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2009-06-08 21:31:55
Dlaczego apapem ma smakować, często są organizowane jakieś targi, mistrzostwa różne imprezy i mozesz na nic spróbować odżywek, głównie białka ale bcaa też są, niedługo w wawie jest five i mozna sobie popróbować, co jak smakuje.
Racja Poszedłem na skróty z trawieniem, mając na myśli absorpcję bezpośrednio z układu trawiennego ;-) A lecytyna bardziej w sensie rozpuszczania Co do wyboru, to proszek z allnutrition lub sfd wyjdzie najekonomiczniej Z kapsów jak miałbym się decydować to bcaa mega caps z olimpu, tyle że trochę łykania i tak wyjdzie niestety
Bcaa sobie odpuść , lepiej zjeść dobre jakościowo mięsko :) , Super opcja będzie natomiast Eaa które możesz popijać w trakcie treningu :) co do Adapto to fajny mix jest w połączeniu : alpha gpc , huperzyna i l-teanina , mózg może pracować na wyższych obrotach , super skupienie i świeżość :) , także śmiało poczytaj i dobierzesz coś pod siebie
bcaa po trenie możesz brać, ale tak jak pisała wiekszość jakieś zma przed snem, ja biorę od jakiegoś czasu i pomaga;)olimp, trec, patrz na cenę i co Ci się bardziej opłaca, poza tym mało masz dni wolnych od wysiłku, to też jest powodem przemęczenia organizmu i słabej regeneracji Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-17 14:25:25
znalazłem to : Olimp - BCAA Xplode - 500g Kreatyna hmmm polecana przez wielu ale skutki spozywania kreatyny sa widoczne po spoyzwaniu alkohlu (po 0,5 roku po latach nawet, chodzi mi o tzw. "spawanie korów") a nie chcail bym takich skutków ubocznych miec u siebie. Jesli nie kreatyna to co ?
Dokładnie, jak była przerwa z conajmniej 1,5 miecha to możesz sprobować z kreatyną (z własnego doświadczenia wiem, że przerwa poniżej 1,5 miesiaca nie jest odpowiednia) i jak nie brałeś jeszcze orotanu to jak sołtys możesz sprobować. Bcaa Xtra antykatabolik na treningu siłowni i siatkówki. Jak intensywne treningi siatki to możesz pić izotoniki np. [...]
Sluchaj no Kreatyne mozesz walic z rana 5g lub przed i po treningu w dni nietreningowe tak samo mozesz rbac 5g rano albo nie brac rozne sa teorie na ten temat. co do Bcaa to daj przed treningiem ilosc nie wime bo nei znam skladu. Carbo mozesz dac z kreatyna a biłakiem uzupelnic diete jezeli ejst to bialko serwatkowe to z rana porcje mozesz walnac [...]
tez wlasnie jw jeszcze jak bysmy rozmawiali o czyms sensownym jak np stack kreatynowy z beta alanina i bcaa w skladzie, a sam stack kreatynowy i rozpatrywanie tego pod katem doplaty to OK a tutaj rozmawiamy o 2 produktach ktore same w sobie nie spelnia Twoich oczekiwan... A co sądzicie o produkcie GH Balance, piszą, że jest to naturalny męski [...]
kreatyna nie pomoze w chudnieciu... co najwyzej zadziala jak antykatabolik.. ale w to miejsce BCAA bym wzial .... diete uluz w odpowiednim dziale :). a i wiesz... przytyc mozesz.. ale jak juz to moooże miesni trochęprzybędzie przy okazji...wiec nie rozpaczalbym... zalezy jak bardzo obetniesz np wegle w diecie to mit.. nie zamienisz tluszczu w [...]
[...] i dietę/ oczywistością jest, że dieta to podstawa więc tylko napomknę, do niej jeśli to potrzebne dodaj odżywkę, do tego wtedy suple- przy masie i sile kreatyna, zma, bcaa, spróbuj dorzucić lecytynę- to z podstaw bo tak dokładnie to nie znam ani tego co możesz na taki cykl wydać, ani innych istotnych elementóch, chociażby niedaleka [...]
